Les Pierres pour le Sommeil


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Découvrez comment faciliter votre repos et vous protéger des cauchemars avec l'aide des pierres naturelles. Biomineral-France vous propose une sélection de minéraux pour vous aider à vous endormir et vous assurer un sommeil de qualité.


Les phases du sommeil

Nous dormons l'équivalent de 118 jours par an, soit environ un tiers de notre vie. Nous allons donc passer 25 ans de notre existence dans les bras de Morphée et près de sept printemps à attendre le sommeil ! Il est donc essentiel de comprendre les fondements de ce dernier et d'en décomposer les phases. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le sommeil est un phénomène très actif !
Mais alors comment se décompose t-il ? Quels types de repos faut-il privilégier ?


Ce qu'il faut savoir, c'est que le sommeil fonctionne par cycle. Durant chaque nuit, 3 à 5 cycles de 90 minutes chacun se succèdent. En voici les différents stades :

  • Le sommeil lent : qui est lui-même divisé en 3 sous étapes
  • Le sommeil paradoxal


Phase 1 : L'endormissement

S'endormir est souvent une étape délicate et compliquée. Pourtant, en comprenant notre fonctionnement, il est possible d’optimiser notre environnement et de nous conditionner au sommeil. Nous verrons ensemble comment procéder.

 

1) L'endormissement : Stade 1

Durant cette phase, le rythme cardiaque et la respiration ralentissent. Pourtant, les muscles sont toujours susceptibles de se contracter, mais votre vigilance et votre conscience, quant à elles, sombrent doucement.


2) Le sommeil lent léger : Stade 2

Ce repos lent, léger, est comme son nom le sous-entend, une étape durant laquelle votre sommeil est très sensible. Le moindre bruit ou mouvement est susceptible de vous sortir de votre torpeur.


3) Le sommeil lent profond : Stade 3

C'est durant cette phase que nous récupérons le plus. D’ailleurs, il est souvent compliqué de réveiller une personne durant ce stade. La fatigue mentale et physique accumulée durant la journée s'efface petit à petit. L'ensemble de l'organisme est au repos et le cerveau émet des ondes à la fois lentes et amples. Cette phase qui représente environ 25 % de notre temps de sommeil total est la plus réparatrice.


Phase 2 : le sommeil paradoxal

Cette phase s’appelle paradoxal du fait que le dormeur présente à la fois des signes de sommeil profonds et d'éveils. L'activité cérébrale est à son paroxysme. Nos yeux effectuent des mouvements très rapides et incessants alors que nos muscles sont paralysés et totalement relâchés. Vous l'aurez compris, c'est durant cette phase que nous rêvons !

 

Comment améliorer son sommeil avec l'aide des pierres précieuses ?

Tout d'abord, commençons par rappeler quelques bases d'hygiène de vie fondamentales pour bien dormir :

  • Évitez les écrans avant d'aller vous coucher
  • Évitez toute forme de caféine ou d'alcool
  • Essayez de ritualiser votre coucher à des horaires fixes
  • Ne mangez pas trop avant d'aller dormir
  • Maintenez une température tempérée (ni trop chaud, ni trop froid)
  • Avoir une literie de qualité
  • Éteignez tous les appareils électriques présents de votre environnement

Vous ne trouvez toujours pas le sommeil malgré ces conseils ? Alors, il est temps de songer à d'autres méthodes. Avant de songer aux somnifères (benzodiazépines…) qui sont nuisibles et créent des dépendances physiques sur le long terme, pourquoi ne pas tester les pierres naturelles.

En effet, la lithothérapie va vous aider à réguler votre système neurovégétatif. Forgés par la nature, les cristaux sont capables d’influer positivement sur votre organisme afin d’obtenir des effets bénéfiques et curatifs sur votre état général.

Pour commencer, votre traitement avec les pierres, essayez d’identifier la raison de votre insomnie et choisissez la pierre qui vous correspond.