L’épuisement professionnel, plus connu sous l’appellation anglaise de burn out, se traduit par une fatigue intense et des difficultés de concentration dans le cadre du travail.
Un sentiment d’échec, une démotivation et une perte de confiance viennent alourdir le tableau.
En effet, la personne qui en souffre se trouve dans l’incapacité d’aboutir à des résultats concrets au sein de son entreprise.
Malgré son acharnement à œuvrer toujours plus pour compenser, elle échoue et s’emprisonne dans un cercle vicieux qui la mène à l’exténuation.
Mais d’où vient ce mal étrange ? Quels sont les signes du burn out ? Et comment le monde minéral peut-il nous sortir de cette spirale infernale ?
Partons à la rencontre de nos cristaux bienfaiteurs.
Qu’est ce que le burn out ?
Le syndrome d’épuisement professionnel (burn out) est un mal-être physique et mental lié au monde du travail.
Il en résulte un stress chronique, une fatigue accrue et des difficultés de concentration. De fait, les tâches du quotidien deviennent impossibles à accomplir et la personne se sent dévalorisée et inutile.
Les symptômes se développent de manière progressive chez les personnes exposées à des conditions de travail qui s’avèrent démotivantes ou frustrantes.
Toutes les personnes qui exercent une activité professionnelle peuvent être confrontées au burn out quel que soit leur statut dans l’entreprise et aussi bien dans le secteur public que privé.
De même, des études montrent que 7 à 10 % des salariés sont en épuisement professionnel.
Quels sont les signes ?
L’épuisement professionnel n’est pas reconnu comme maladie mentale. C’est pourquoi, le diagnostic est difficile à établir.
De plus, il s’agit de ne pas le confondre avec une dépression. Dans tous les cas, il est nécessaire d’en parler à un médecin ou un psychiatre.
Celui-ci, par le biais d’un entretien va identifier les symptômes qui sont propres au burn out.
De votre côté, si plusieurs signes de la liste ci-après se manifestent, il est temps de prendre en charge votre mal-être.
- Fatigue permanente
- Troubles du sommeil
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Addiction (somnifères, alcool, cigarette, nourriture…)
- Migraine et maux de ventre
- Dysfonctionnement cardiaque (hypertension artérielle, tachycardie…)
- Douleurs musculaires (dos, cervicales…)
- Tendance à l’isolement
- Irritabilité
- Perte ou prise de poids
- Problème de peau (eczéma, psoriasis...)
- Soucis digestifs (ulcère ; gastrite…)
- Difficulté de concentration
- Perte de confiance en soi
- Angoisse et stress intense
D’où vient l’épuisement professionnel ?
Suite à diverses enquêtes, il semblerait que les personnes qui traversent une période d’épuisement professionnel sont également en situation de stress chronique.
En effet, il en ressort qu’elles ont toute une charge de travail élevée et beaucoup de pression quant à leurs objectifs. Au sein de leur activité, il existe diverses sources de tension comme :
- Le manque d’autonomie
- Le peu de reconnaissance (évolution, salaire, avantages…)
- L’absence de communications interservices et sociales
-
La surcharge ou la mauvaise définition des tâches à accomplir
- L’insécurité dans l’emploi
- La pression
- L’inadéquation des moyens face aux objectifs
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Le harcèlement psychologique
- Les situations nouvelles ou imprévues
Quel est le profil des personnes en burn out ?
Face aux disfonctionnements sociaux que l’on peut rencontrer au sein de l’entreprise, chacun va réagir en fonction de sa personnalité.
Souvent, on constate que les victimes du burn out possèdent un caractère avec des particularités atypiques comme :
- Le perfectionniste
- L’Ambition
- L’instabilité émotionnellement
- Une faible estime de soi
- Une grande solitude ou au contraire de lourdes responsabilités familiales
- Un traumatisme refoulé
- Un grand sens de l’organisation et de la minutie
Pour résumé, on peut dire que le burn out est un stress au travail qui provient d’un déséquilibre entre des pressions subies et les ressources personnelles que l’on possède pour les affronter.
S’il n’est pas traité, l’épuisement professionnel peut entrainer une profonde dépression, des addictions néfastes, voire des pensées suicidaires.
Comment prévenir un burn out ?
Si vos conditions de travail sont compliquées et que vous commencer à ressentir de la fatigue, de la lassitude et de l’anxiété, il est temps de prendre des mesures afin de prévenir le burn out.
Quelques conseils pour lâcher prise avant le surmenage.
- Faites une liste des tâches à accomplir par ordre de priorité
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Apprenez à déléguer certaines choses
- Fixez-vous des objectifs réalistes et des limites dans votre perfectionnisme
- Evitez de noyer votre stress dans les addictions (alcool, jeux, tabac nourriture…) et les excitants comme le café.
- Ne vous isolez pas, parlez de votre stress à vos proches ou collègues
- Ne comparez pas vos performances à celles de vos collaborateurs
- Faites des pauses dans votre travail, ralentissez le rythme
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Sachez dire non lorsque la quantité de tâche devient trop lourde
- Séparez votre vie professionnelle de votre vie personnelle
- Faites une activité physique régulière après le travail
- Apprenez à vous décontracter (yoga, méditation…)
- Prenez le temps de vous reposer
- N’hésitez pas à en parler à votre médecin afin de vous faire aider.
Nos pierres pour vaincre l’épuisement
La lithothérapie est une médecine alternative ancestrale qui consiste à soigner les maux de l’âme et du corps par le biais des minéraux.
En effet, chaque pierre va dégager une onde spécifique en fonction de sa composition et de sa cristallisation. Cette énergie va interagir avec l’organisme et améliorer l’état général de la personne qui se trouve à proximité de la gemme.
Dans le cas d’un burn out, il est important d’opérer sur le stress, la confiance, le sommeil et la concentration.
Pour ce faire, nous avons sélectionné 5 pierres expertes dans ces domaines. Nous vous les présentons.
1) La Howlite
Majoritairement blanche et marbrée, la Howlite apporte le calme intérieur et repousse les énergies négatives.
Ainsi, elle va apaiser le stress et les angoisses et prendre en charge divers symptômes qui en découlent comme les maux d’estomac et les terreurs nocturnes.
Si vous êtes hypersensible, elle sera votre alliée en vous aidant à avoir plus de recul et de discernement face à une situation.
Gemme rassurante et protectrice, elle lutte activement contre la dépression et tempère les humeurs excessives.
De plus, elle favorise l’endormissement pour une meilleure récupération. Pour parfaire le tout, elle va aiguiser vos capacités de mémorisation et de concentration.
2) La Lépidolite
Sa douce robe lavande apaise l’âme au premier regard.
Véritable havre de paix, la Lépidolite est une spécialiste dans la prise en charge des dépendances telles que le tabac, la nourriture ou l’alcool.
En effet, il est souvent facile de sombrer dans les addictions comportementales lorsque l’esprit et le corps sont au bout du gouffre. Ainsi, la gemme va permettre de réduire le stress et de stabiliser les humeurs.
Une fois l’esprit serein, il sera plus facile de prendre les bonnes décisions et de dire non aux troubles obsessionnels.
De surcroit, elle vous encouragera à rechercher au plus profond de vous, d’où viennent vos peurs afin que vous trouviez l’origine de votre burn out.
3) Le Quartz fumé
Cette pierre aux teintes tamisées et chaudes reconnecte l’esprit aux besoins les plus essentiels.
En effet, elle renforce la détermination et la patience et vous aidera à vous recentrer sur vous-même.
De plus, elle apporte l’équilibre dans la pensée et désamorce les conflits émotionnels. Ainsi, vous aurez plus de clarté quant à votre situation professionnelle et vous serez plus enclin à trouver les solutions pour sortir de votre burn out.
Grâce au quart fumé, vous retrouverez la confiance perdue et vous laisserez de côté vos addictions néfastes comme le tabagisme.
Ce minéral salutaire atténuera également vos migraines et fera en sorte que vos baisses de moral ne soient que passagères.
4) La Pyrite
Cette pierre dorée appelée autrefois « or des fous » est pourtant parfaitement connectée à la terre.
Ce lien fort permet de canaliser l’esprit des personnes qui se déconcentrent facilement.
Non seulement, la gemme stimule la mémoire, mais elle aiguise aussi le sens de la créativité et de l’organisation. En effet, ses compétences importantes en entreprise sont en général amenuisées en cas de burn out.
De plus, elle encourage le développement personnel et la rigueur et éloigne toute frustration.
Elle va également lutter contre l’anxiété et la fatigue chronique qui se sont installées dans votre quotidien et vous aider à reprendre confiance en vous.
5) L’Améthyste
Une légende Grecque prétend que la couleur violette de l’Améthyste serait due à des larmes de vin versées par Dyonisos le dieu de l’ivresse.
Pourtant, c’est en toute lucidité que cette pierre mauve sèche les sanglots et annihile les chagrins et les angoisses.
En effet, elle maintient l’équilibre émotionnel en facilitant l’endormissement et les beaux rêves et en abaissant le niveau de stress.
De plus, elle permet à l’esprit de rester clair et non intoxiqué par des traumatismes passés ou des sentiments dévalorisants.
En conséquent, en canalisant vos colères et votre nervosité, elle va vous ouvrir à de nouvelles perspectives de vie. Effectivement, pour surmonter un burn out, il faut souvent passer par la case « changement ».
C’est pourquoi, en repérant vos mauvaises habitudes de travail et en vous encourageant à les modifier, l’Améthyste vous aidera à passer ce cap.
Notre conclusion
Vaincre le burn out nécessite d’entamer un important travail sur soi. En effet, Il est temps de faire le plein de ressources et de se décharger des tensions du quotidien professionnel.
Avec l’aide des minéraux, nous reprenons conscience de nos capacités et de nos qualités et nous gagnons en vitalité et en énergie.
Magnifiques et bienveillantes, ces merveilles de la nature facilitent notre développement personnel.
Elles transforment nos difficultés en enseignement et leçons de vie et nous permettent d’acquérir la sagesse et la stabilité intérieure.
